#igmallorca

A pirate’s tale ✨ The sea and its secrets may not be easy to see, but they are certainly easier to feel. The breeze carries untold stories to the curious ears willing to hear and we are closer day by day to share them all.


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Desde una perspectiva de mindfulness y compasión podemos traer nuestra atención al momento presente y en primer lugar reconectar con lo que está sucediendo. Para ello respirar es nuestra mejor opción. Conectar con nuestro cuerpo y con las sensaciones que emergen en el momento. Lo siguiente que podemos hacer es preguntarnos ¿Que tipo de hambre tengo? ¿Es un hambre física o emocional? Al observar estas preguntas podemos ser conscientes de si hay un hambre mental, un hambre emocional o física. Al observar lo que está sucediendo podemos identifcar cuál es nuestra necesidad. ¿Es una necesidad física? Nuestro cuerpo nos dice que necesita comer de un tipo de alimento, nuestro estómago se encuentra vacío y reclama alimento. ¿O se trata de una necesidad emocional? Hemos tenido aguna situación difícil, estamos aburridos, estamos contentos. El tercer punto es el que quizas nos cuesta más porque el dialogo de voces y hambres puede ser ensordecedor y contradictorio, y es aquí donde podemos decidir con compasión y amabilidad. Al decidir respondemos a la situación, no reaccionamos de forma compulsiva y sin consciencia. Al aplicar la compasión podemos ver que si lo que nos sucede es que hemos tenido un día difícil, una discusión o estamos cansados podemos satisfacer esa neccesidad hablando con una persona amiga, ofreciéndonos descanso o cuidados. Pero tal vez después de valorarlo vemos que realmente tenemos hambre emocional y que realmente necesitamos reconfortarnos con ese dulce que nuestra madre nos preparaba cuando estabamos enfermos o tristes. Si es así, aqui la compasión desempeña un papel fundamental, sin juicio, con amabilidad y cariño podemos comer con atención consciente, sin recriminarnos y disfrutando de cada bocado, cada textura, cada sabor y cada recuerdo que nos trae ese alimento. Si comemos de forma consciente podremos evitar el ciclo de culpa, ansiedad y tensión que nos lleva a comer impulsivamente. . . #speedsix #healthy #healthylifestyle #igfood #inspirehealthy #healthylife #fitmom #foodie #instafood #foodiesmallorca #instafoodie #foodiegram #fitfoodie #sport #sportlife #igmallorca #igersmallorca #igersbalears #palma


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Estamos a nada de serlo TODO..*💍


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🍩Donuts de avena y cacao🍩 . . 🥛Receta original de @come.vive.viaja . . . . 〽️2 huevos 〽️40 gr. sirope agave o miel 〽️50 gr. bebida vegetal 〽️20 gr. aceite 〽️20 gr. cacao 〽️60 gr. harina avena 〽️1 cdita. levadura en polvo . . ✅Mezclamos ingredientes húmedos y añadimos los secos ✅Vertemos en nuestro molde y podemos llevarlos al microondas (1,20 min.)o al horno (20 min. a 180 grados). . . #donutsavena #donutsmicroondas #recetasmicroondas #healthydonuts #comidasaludable #donutscaseros #donutssaludables #donutsfaciles #donutsrecipes #recetasfaciles #igersbalears #igersmallorca #videorecetas #videorecipes #foodphotography #easyrecipes #foodiesmallorca #homemadefood #igmallorca #instafood #foodie #igfood #inspirehealthy #healthylifestyle #vidasaludable #healthy #recetassaludables #recetasfaciles #healthyrecipes


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Working from home should be an option for many. During this time many people learned that their jobs were possible to do from home. Once the virus outbreak ends, it might be worth having a chat with your boss about working from home possibilities when necessary. Most jobs have certain amount of work that can be done remotely. Without the virus in place, there should still be some system in place that will promote work-life balance. . 🚤Smile&Shine.es🌊
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During these weeks we will tell you our personal point of view with positive things we are learning staying at home. 1.The importance of talking to friends every day. Now that we can’t go out and keep busy, the best way to combat loneliness is to be in regular contact with friends and family, by chatting over the phone or video chatting (if your country laws allow it). This is the time to have long talks and deep conversations. Don’t forget human connection during these crucial times. Call your grandma! . 🚤Smile&Shine.es🌊
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M O N T U Ï R I . . . . . #igermallorca #igerbalears #igersoftheday #ig_mallorca #ig_balears #balearespasoapaso #igmallorca #baleares_nocturna #montuiri #montuirimagrada D'agost del 2016.


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Memories take us back, dreams take us forward 🦋


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Si de algo me ha venido bien esta cuarentena es a consolidar la practica cada dia! Un dia yoga, otro pilates, fitness, crossfit y cualquier otra cosa mas que se nos vaya ocurriendo😂💪 Una frase que lei x ahi decia: si en esta cuarentena no te has leido un libro, has adquirido mas conocimiento y no has aprendido una habilidad nueva no era por falta de tiempo si no de disciplina!! A quien le suena?!!!👏🙌 Este video es un challenge de boho beautiful💥💥 . . . . Song (be slow) Harrison Storm #yogaencasa#retos#retoyoga#yogachallenges#posesdeyoga#yogaposes#fitnessstyle#pilatesmat#yogamat#igmallorca#islandvibes#motivationgirl#yogaobsessed#yogaflows#hatha#yogalovers


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